Konsultacja psychologiczna przede wszystkim zaczyna się od poznania klienta i zapoznania się z jego trudnościami przez specjalistę. To czas głownie poświęcony na określeniu potrzeb klienta i nawiązaniu współpracy w formie określenia oczekiwań związanych z konsultacją psychologiczną. Jest to również czas na zapoznawanie się klienta ze specjalistą i jego formami pracy. Psycholog ma za zadanie wysłuchać Cię, dać Ci poczucie komfortu i atmosfery życzliwości. Mówienie obcej osobie o własnych trudnościach nigdy nie jest łatwe. Psychologa oczywiście obowiązuje etyka zawodowa i pełna dyskrecja. Jego zadaniem jest postawienie diagnozy psychologicznej i pomoc w określeniu dalszej drogi działania. Konsultacje psychologiczne często obejmują więcej niż jedno spotkanie, zwłaszcza jeżeli ustalisz po konsultacji, że potrzebne Ci są kolejne spotkania, pomocne w rozwiązaniu Twoich problemów. Pamiętaj, że nie jest to jednak terapia psychologiczna. Jeżeli wymagasz więcej spotkań niż trzy, twój psycholog skieruje Cię na inną formę pomocy.
Terapia psychologiczna (psychoterapia) – jest udowodnioną naukowo metodą leczenia trudności psychologicznych i zaburzeń. Korzystać z niej mogą nie tylko osoby z diagnozą chorobową np. depresją, ale również osoby, które borykają się w swoim życiu z różnego rodzaju problemami i potrzebują wsparcia psychoterapeuty. Psychoterapia to droga do rozwoju osobistego. Opiera się na relacji psychoterapeuty z klientem i rozmowie. Terapeuta towarzyszy klientowi w poszukiwaniu rozwiązań, budowaniu nowych przekonań, umiejętności i sposobów funkcjonowania, które dokonują pozytywnych zmian w życiu klienta i sprawią, że będzie z nimi żył w przyszłości bez pomocy terapeuty. Terapeuta nie radzi, nie pokazuje palcem właściwej drogi; słucha, zadaje znaczące pytania, dostarcza klientowi wiedzy i czasem technik i narzędzi pomocnych w procesie zdrowienia.
Nie ma znaczących różnic w efektywności różnych modalności psychoterapii. To co jest głównym czynnikiem leczącym w psychoterapii jest relacja klient-terapeuta. Modalności jest wiele i łatwo się w nich pogubić, zwłaszcza, że psychoterapia i jej nurty ciągle się rozwijają. Do najbardziej popularnych i znanych nurtów zaliczają się Terapia Poznawczo-behawioralna, Terapia Psychodynamiczna, Terapia Systemowa, a także bardzo popularna i szczególnie rozwijająca się ostatnimi laty Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu.
Terapie dzielą się na krótkoterminowe oraz długoterminowe (jaką jest na przykład terapia psychodynamiczna.) Do form terapii krótkoterminowych zalicza się między innymi Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – nurt w którym pracuję w Estymie.
Terapie psychologiczne mogą być prowadzone indywidualnie, grupowo. Popularne również są terapia par oraz terapia rodzinna. Wybór terapii zależy od potrzeb klienta i specyfiki trudności z jaką się zmaga.
